In unserer dritten Podcast-Folge sprechen wir ganz grundsätzlich über Möglichkeiten, wie wir mit Problemen umgehen können. Es gibt nur drei! Wir diskutieren über das Thema Selbstwirksamkeit und erklären, was Experimente diesbezüglich gezeigt haben und was wir daraus lernen können, um zufriedener und gelassener zu leben. Außerdem zeigen wir Beispiele, wie sich unangenehme Gefühle überwinden lassen und warum die Suche nach Selbstwirksamkeit eine zentrale Säule von Gelassenheit ist.

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Voller Zuversicht,
Julia und Heinz

In unserer zweiten Podcastfolge sprechen wir über die Rolle unserer (Steinzeit-)Ausstattung, - auch was unsere Emotionen betrifft. Wie kommen wir mit diesem Erbe in der komplexen digitalen Welt zurecht? Wir diskutieren, warum es uns heute manchmal so schwer fällt, in der modernen Welt alles unter einen Hut zu bringen und überlegen, woran das liegen kann.
Anhand praktischer Beispiele entwickeln wir Ideen, wie „alte“ Emotionen in die „neue“ Welt passen. Offensichtlich sind wir nicht willenlose Opfer unserer Ausstattung und wir können es schaffen, an unserem Verhalten zu arbeiten!
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In der ersten Podcastfolge sprechen wir über die Emotion Angst und beantworten die Frage, warum ausgerechnet Angst und Zuversicht zusammenpassen. Wir sprechen darüber, warum es sogar sinnvoll ist, rechtzeitig Angst zu haben und wie ein Perspektivwechsel uns helfen kann, gelassener und zufriedener zu werden.
Mit dem Ansatz der positiven Psychologie zeigen wir auf, wie du mithilfe deiner Angst Kraft gewinnen kannst, um beispielsweise mit Situationen wie Lampenfieber oder Flugangst erfolgreich umzugehen.
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