Forschungseinrichtungen und Organisationen

• American Mindfulness Research Association (AMRA): Wird als Quelle für den rasanten Anstieg an Meditationsstudien genannt (von 10 Studien im Jahr 2000 auf 1312 im Jahr 2024). [https://goamra.org/Library]
• Max-Planck-Institut (Deutschland): Führt umfangreiche Studien zum Thema durch, unter anderem die sogenannte ReSource-Studie – siehe auch Tania Singer [https://www.resource-project.org/resource-2015/trainingsinhalte]
• Stanford, Oxford und Wisconsin: Werden als renommierte Forschungszentren zu Achtsamkeit angeführt – etwa mit frühen Studien dazu, dass Meditation die für die Aufmerksamkeit zuständigen Zentren im Gehirn stärkt.

Forscher und spezifische Studien

• Jon Kabat-Zinn: Hat diese Forschungsrichtung an der University of Massachusetts Medical School Ende der 70er Jahre angestoßen und den 8-wöchigen Kurs zur Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) entwickelt. [https://jonkabat-zinn.com/]

• Judson Brewer: Wird für seine Experimente und Vorträge zu Auswirkungen von Achtsamkeit auf Rauchen (TED Talk) und Essen (Buch „The Hunger Habit“) erwähnt, die zeigen, wie Bewusstheit den automatischen Gier-Impuls (Craving) verändern kann. [https://drjud.com/ ]

• Richard Davidson: Forscher an der Universität Wisconsin, der unter anderem Studien mit Mönchen durchführt und zeigt, wie viel Zeit es braucht, um Resilienz tief im Gehirn zu verankern. [https://www.richardjdavidson.com/]

• Tania Singer: Forscherin am Max-Planck-Institut, deren Projekt nachweisen konnte, dass der Spiegel des Stresshormons Cortisol durch bestimmte Formen von Meditation längerfristig sinkt. [https://taniasinger.de/de/das-resource-project/]

**Philosophen **

• Aristoteles: Wird im Zusammenhang mit der Frage zitiert, ob Dinge wie "Glückseligkeit" überhaupt einen messbaren Nutzen haben müssen.
• Immanuel Kant: Wird von Heinz zitiert. Er bringt Kants Begriff der "selbstverschuldeten Unmündigkeit" (z.B. vor TikTok) ins Spiel und sieht in der Meditation einen Weg zu echter Mündigkeit bzw. selbst-bewusster Wahl.

**Weitere erwähnte Referenzen **

• "One Moment Meditation": Ein Cartoon bzw. eine Übung im Internet, die Norbert mit einem Augenzwinkern als Einstieg empfiehlt, um erst einmal mit nur einer Minute Bewusstheit am Tag zu starten.